Bienvenue sur la rubrique minceur

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Dossier minceur

Comment maigrir durablement ?

Régimes hypocaloriques, chrononutrition, index glycémiques, détoxification... Vous trouverez toutes les informations nécessaires pour mincir sans danger, de façon saine et durable. Suivez l'actualité des régimes, produits et tendances minceur avec Aujourdhui.com et passez à l'action pour votre bien-être.

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Les régimes qui font maigrir

Les programmes minceurs recommandés par aujourdhui.com

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» Tous les programmes recommandés

Les autres régimes minceur

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Les outils minceur pour mincir efficacement

Mesurez vos efforts et vos progrès

L'heure est aujourd'hui à l'auto-mesure. Grâce à des objets très simples (bracelets, podomètres...) il est possible de connaître précisément notre niveau d'activité. Il est également possible de mesurer notre temps de sommeil ou encore le temps passer à table...

Les plans de repas et les listes de courses sont vos outils essentiels pour suivre un programme minceur . Ce n'est pas tout ! Pour vous motiver et vous aider à avoir une vision précise de vos progrès, Aujourdhui.com met à votre disposition les meilleurs outils minceur qui permettent de suivre votre activité et l'évolution de votre perte de poids. Retrouvez la courbe de poids et la courbe de pas, le compteur de calories et calculez votre indice de masse corporelle (IMC).

Vous pouvez également calculer votre indice de masse grasse (calcul IMG) ou encore votre poids idéal. Tous ces outils vous aident à suivre vos progrès et à vous motiver toujours plus chaque jour pour un objectif : votre bien-être.

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Les dossiers minceur

Les derniers conseils pour mincir :

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Top des articles pour perdre du poids :

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  Pas facile de choisir un régime amaigrissant ...Voici un aperçu des 10 régimes les plus populaires actuellement. Ainsi vous saurez tout sur chaque méthode et aurez les cartes en main pour faire le bon choix !

• Les secrets du régime Okinawa

  Okinawa, petite île japonaise, est devenue une référence dans la diététique. Elle détient le record mondial de longévité. Son secret ? Une alimentation pauvre en calories. C'est ce que vous retrouvez dans le régime Okinawa

• Maigrir à 50 ans : vos menus minceur sur mesure

  Avec l’arrivée de la ménopause, modifier quelques-unes de ses habitudes alimentaires est essentiel pour garder la ligne et éviter les carences. Voici l'un de vos menus minceur type, validé par Delphine Michel, diététicienne.

• Les bonnes raisons d’adopter les épices pour mincir

  Savoureuses, légères et anti-graisses, les épices permettent d’alléger vos repas tout en vous régalant. Découvrez les atouts minceur de ces ingrédients venus de loin… et adoptez-les dans votre alimentation quotidienne !

• Le régime champignon, le nouveau « régime ananas »

  Parmi les régimes du moment préféré par les stars, le régime champignon arrive en bonne place. Mais, comme tous les régimes d’exclusion basé sur un seul aliment, il a plus d’inconvénients que d’avantages !

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Les exercices physiques

Affiner votre silhouette en musclant et tonifiant votre corps

La pratique d'une activité physique régulière est très importante pour accompagner votre perte de poids. Avec quelques exercices physiques simples réalisés plusieurs fois par semaine vous allez remodeler votre silhouette et gagner en vitalité.

En fonction de votre emploi du temps, trouvez le rythme qui vous convient. Il existe plusieurs formules. Vous pouvez pratiquer chaque jour 30 min d’activité physique ou réaliser des séances plus longues d'1 ou 2 heures 1 à 2 fois par semaine. Cela aura des effets positifs sur votre sommeil, votre appétit et votre silhouette bien-sûr.

Quel que soit votre choix pensez à pratiquer des échauffements et étirements en début et en fin de séance. Nous vous proposons plusieurs séries d'exercices pour raffermir vos cuisses et vos mollets. Vous souhaitez des exercices pour maigrir des bras, avoir un ventre plat ou encore éliminer la culotte de cheval ? Essayez nos exercices et si vous êtes vraiment motivé, vous pouvez suivre un programme sportif complet !

Tous les exercices physiques

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La recette minceur experte du jour

Cuisinez une recette diététique tous les jours

Les plus grands experts de la nutrition vous proposent chaque jour une nouvelle recette minceur et santé. Faites de votre alimentation l'atout bien-être de votre quotidien en cuisinant malin !

Mini-crumble de poivrons au thon

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Les produits amincissants

Boissons, crèmes et autres produits minceur :

Découvrez notre selection de produits minceur pour accompagner, déclencher ou accélérer votre perte de poids. Crèmes, complements alimentaires, draineurs... Faites votre choix :

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Apppareils minceur :

De nombreux objets peuvent accompagner votre perte de poids au quotidien. Que ce soit pour pratiquer des exercices ou mesurer votre activité, parcourez notre sélection et procurez vous l'appareil minceur qui vous convient.

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Le forum minceur

Elles ont maigri et en discutent actuellement ensemble dans le forum. Maigrir ensemble, c'est tellement plus facile !

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